“寒露”是中国二十四节气中秋季的第五个节气，时间一般在每年公历的10月7日至9日之间，在二十四节气中最早出现“寒”字，意味着秋季已近尾声，气温下降，露水转寒。寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

寒露过后气温骤降，阴晴不定。家长要随时关注温度变化，根据早晚温差变化的规律，为孩子增减衣物。不要担心孩子冷，盲目为孩子穿得过厚。或者单纯遵循“春捂秋冻”的说法，为孩子穿的太薄太少。最好以孩子的状态和活动力度为主，从薄到厚，一层层的添加。更要做好孩子背、肚、足的保暖，从而减少孩子感冒和腹泻的几率。

一饮食推荐：

甘润的食物：味甘质润的食物具有滋养肺肾、调和脾胃的作用，秋季最宜。如胡萝卜、莲藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜、梨、苹果、香蕉、豆腐、牛奶、杏仁、白果、核桃仁、花生、芝麻等。

餐宜食热粥：早餐宜吃温热的粥食，可添加大枣、山药、莲子、栗子、鸡鸭鱼肉等各种润燥食材，加强健脾暖胃、益气养阴、润燥养肺的作用。

一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。在这层林渐染的美好节气里，我们尽情享受秋之味，共同感受这诗情画意的秋天。同时家长们要也注意添衣保暖，照顾好身体。